ดวงตา กับ แสงหน้าจอ จ้องนานๆไม่ดีต่อสุขภาพ

ชีวิตกับเทคโนโลยีสารสนเทศในขณะนี้ แทบหลบหลีก แสงสว่างจากจอมิได้เลย ไม่ว่าจะแสงสว่างคอมพิวเตอร์


หรือแสงสว่างจากสมาร์ทโฟนสำหรับในการใช้ปฏิบัติงาน เล่นเกม ดูหนังผ่านเน็ต หรือกิจกรรมต่างๆที่แทบจำต้องพบกับแสงสีฟ้านี้ตลอดวัน ซึ่งมันบางทีอาจส่งผลเสียทำให้ดวงตาของคุณล้าได้
รวมทั้ง มันบางทีอาจตามมาด้วยโรคภัยทางดวงตา ทางที่ดีคุณควรจะหาทางรักษาดวงตา หรือเลี่ยงการพบเจอกับแสงสีฟ้าโดยยิ่งไปกว่านั้นการพบเจอเกือบจะตลอดวัน เพื่อรักษาอายุการใช้งานของดวงตาคุณให้สามารถดำเนินงานได้ธรรมดาถัดไป
รูปแบบการทำงานของดวงตามนุษย์เรานั้น จะมีตัวเลนส์ดวงตาด้านนอกรอปฏิบัติหน้าที่ รวมแสงสว่างแล้วก็ส่งไปยังประสาทตา แสดงออกมาเป็นภาพให้พวกเรามองเห็น
ด้วยเหตุผลดังกล่าว การรับแสงสว่างไปสู่ประสาทตา มากจนเกินความจำเป็นทั้งวัน อาจส่งผลให้ดิดสภาวะหน้าจอประสาทตาเสื่อมได้ โดยแสงสีฟ้า หรือที่เรียกว่า Blue Light นั้น สามารถเจอได้รอบข้าง ไม่ว่าจะจากเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์อย่าง ทีวี หน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์โฟน หรือแม้กระทั้ง ป้ายไฟประชาสัมพันธ์หลายหมวด ฯลฯ
ดังนี้ ยังมีแสงสว่างธรรมชาติจากดวงตะวัน ที่รอสะท้อนเข้าดวงตาพวกเราในวันที่มีแดดจ้ารอทำลายดวงตา ซึ่งแสงสีฟ้าจากแหล่งต่างๆพวกนี้ เป็นแสงสว่างที่มีพลังงานสูงรวมทั้งใกล้เคียงกับรังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV) โดยจะมีอันตรายต่อหน้าจอประสาทตาเพิ่มเพิ่มขึ้น ถ้าเกิดมีการจ้องมอง เพ่งเล็งเป็นระยะเวลานาน จะก่อให้ เริ่มล้า เริ่มมีลักษณะระคาย ปวดตา ถ้าหนักเข้า จะเริ่มตามัว การมองมองเห็นเริ่มไม่สู้แดดนักหรืออาจมองเห็นภาพซ้อนได้ ถ้าหากปลดปล่อยไว้ บางทีอาจนำมาซึ่งโรคหน้าจอประสาทตาเสื่อม อันเป็นต้นเหตุของอาการตาบอดได้ ซึ่งมิได้จำกัดในแม้กระนั้นเฉพาะคนสูงอายุเพียงแค่นั้น
ทางที่ดี ถ้ามีลักษณะอาการทางตาที่ดูได้ถึงความไม่ปกติ ควรจะเลี่ยงพร้อมแปลงความประพฤติปฏิบัติทุกวัน อันเป็นเหตุสำหรับการทำลายดวงตาให้ต่ำที่สุด แล้วก็ถ้าเกิดเป็นได้ควรจะเข้าหาหมอในทันทีทันใด
นอกเหนือจากนั้นถ้าเครื่องไม้เครื่องมือที่ใช้สามารถตั้งค่าลดแสงสว่างแรงของจอได้ก็ควรจะกระทำการปรับแสงสว่างลดน้อยลงให้กับการมองมองเห็นแบบธรรมดาของคุณ ให้อยู่ในลักษณะไม่สว่างเกินความจำเป็น แต่ว่าก็ไม่มืดจนถึงเหลือเกิน เพื่อไม่ให้ดวงตานั้นทำงานมาก ทั้งยังถ้าหากเผชิญตัวอักษรที่มีขนาดเล็ก ก็ไม่สมควรฝ่าฝืนอ่าน ให้ปรับขนาดอักษรให้ใหญ่ตามทักษะ จะสบายต่อดวงตาเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
ทั้งยังควรจะบริหารการพักให้สมควร แม้คุณคิดว่า ใช้เวลาสำหรับในการจ้องหน้าหน้าจอ เป็นเวลายาวนานมากแล้ว ให้สลับ มาดูสิ่งอื่นๆรอบข้างบ้าง แม้ฯลฯไม้ที่มีสีเขียวละก็ จะเป็นผลดีต่อดวงตาของพวกเรามากมาย เฉลี่ยแล้วควรจะทำในทุกๆ1- 2 ชั่วโมง เป็นขั้นต่ำ
แล้วก็อย่าลืมการกระพริบตาเป็นระยะ เพราะว่าจะช่วยทำให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอต่อการใช้แรงงาน ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่ส่งผลกับดวงตาสูงที่สุดเป็น การอย่าเล่นสมาร์ทโฟนในที่มืดบนเตียงก่อนนอน เนื่องจากว่าจำทำให้ดวงตาทำงานมากมากยิ่งกว่าธรรมดา สำหรับเพื่อการพบเจอกับแสงสว่างแรงในที่มืดนับเกิดเรื่องที่ไม่ควรที่จะทำเป็นอย่างมาก

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *