ลดอาการท้องผูกด้วยเม็ดแมงลัก

กล่าวได้ว่า ท้องผูก เป็นโรคยอดนิยมคนคนวัยทำงานเลยก็ว่าได้ไพเราะว่าจำต้องดำเนินงานแข่งกับเวลา ทำให้มิได้เอาใจใส่เรื่องเกี่ยวกับการรับประทาน และก็การบริหารร่างกายจนกระทั่งสำเร็จให้กำเนิดท้องผูกได้ โรคท้องผูกมีคนเป็นกันมาก ในขณะที่เป็นคนถูกใจรับประทานผัก รับประทานปลา ผลไม้ รวมทั้งดื่มนมจืดชืดก่อนนอนเสมอๆ แต่ว่าเพียงพอตื่นรุ่งเช้าเข้าสุขา กลับนั่งถ่ายยากลำบอกและถ่ายไม่ออก เบ่งยังไงก็ไม่เป็นผล จำเป็นต้องไปพบหมอให้ยาระบายรับประทานแล้วดียิ่งขึ้น ซึ่งจากลักษณะข้างต้นอาจเกิดจากระบบย่อยไม่ดี เพราะว่าของกินที่กินประจำไม่ใช่ของกินชนิดย่อยยาก
ท้องผูกโดยปกติเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากความประพฤติแบบไม่ถูกๆที่ปฏิบัติกันมากระทั่งเคยตัว ส่วนใหญ่พบบ่อยในเพศหญิงมากยิ่งกว่าเพศชาย รวมทั้งมักมีลักษณะอาการเยอะขึ้นเรื่อยๆเมื่อแก่ขึ้น การกระทำที่ส่อให้กำเนิดท้องผูกมีจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นความประพฤติปฏิบัติในด้านการกินอาหาร ที่ส่วนมากชอบเน้นย้ำเนื้อสัตว์ แป้ง หรือไขมันที่มากเกินความจำเป็น และไม่ค่อยได้รับประทานผักหรือผลไม้ รวมกับความเคร่งเครียดที่อาจจะเกิดขึ้นเนื่องมาจากการทำงานจะเป็นตัวผลักดันให้ท้องผูกเกิดขึ้นได้มากกว่าเดิม นอกเหนือจากนี้ยังเกี่ยวโยงกับการกินยาบางตัว เป็นต้นว่า ยาที่มีส่วนผสมของสารประกอบวัวเดอีน (codeine) ซึ่งมีผลใกล้กันทำให้การย่อยของอาหารกำเนิดช้าลง นำไปสู่ท้องผูกได้ อย่างไรก็แล้วแต่ ท้องผูกไม่ใช่โรคสุดที่รักษาไม่หาย มีของกินหรือพืชหลายอย่างที่มีคุณลักษณะสำหรับในการช่วยทุเลาท้องผูกได้ หนึ่งในซึ่งก็คือ ?เม็ดแมงลัก? นั่นเอง
เม็ดแมงลักเป็นพืชที่มีเส้นใยสูงก็เลยมีคุณประโยชน์สำหรับเพื่อการเป็นยาระบาย ด้วยเหตุว่าสามารถช่วยเพิ่มปริมาณกากของกินของก้อนอุจจาระได้ ยิ่งกว่านั้นเม็ดแมงลักยังมีคุณลักษณะอันสะดุดตาเป็นการขยายตัวเมื่อโดนน้ำ ทำให้เมื่อกินไปสู่ร่างกาย เม็ดแมงลักจะช่วยซึมซับพิษ น้ำตาล แล้วก็ไขมันส่วนเกินที่อยู่ในไส้ได้อย่างดีเยี่ยม ทำให้การขับถ่ายสบายเพิ่มขึ้น ทั้งยังมูกของเม็ดแมงลักยังสามารถช่วยหล่อลื่นให้อุจจาระอ่อนตัว ทำให้ถ่ายได้ง่ายมากยิ่งกว่าเดิม การกินเม็ดแมงลักให้ถูกแนวทางจึงควรแช่น้ำกระทั่งแน่ใจว่าเม็ดแมงลักนั้นซับน้ำเข้าไปสุดกำลังซะก่อน ไม่อย่างนั้นการกินบางทีอาจมีอันตรายต่อสุขภาพร่างกายได้ เนื่องจากว่าถ้าเกิดเม็ดแมงลักยังไม่เพียงพองตัวสุดกำลัง มันจะลงไปดูดน้ำด้านในช่องทางสำหรับเดินของกิน ทำให้เม็ดแมงลักจับกุมตัวกันเป็นก้อนแข็งรวมทั้งตันไส้ กระทั่งนำมาซึ่งการก่อให้เกิดการท้องผูกแล้วก็ท้องเฟ้อเพิ่มขึ้นเรื่อยๆกว่าเดิมได้
คุณประโยช์จากเม็ดแมงลัก
1. ช่วยขับคอเลสเตอรอลไม่ดีออกมาจากร่างกาย เพราะว่าเม็ดแมงลักมีเส้นไยที่ช่วยซึมซับไขมันได้ เมื่อร่างกายไม่อาจจะย่อยกากไยเหล่านี้ได้ ไขมันไม่ดีก็เลยถูกขับออกมากับเส้นไยของเม็ดแมงลัก ซึ่งจะช่วยลดการเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ด้วย
2. เป็นยาระบาย ช่วยลดท้องผูกหรือมีปัญหาสำหรับในการถ่าย เนื่องจากว่าเปลือกของเม็ดแมงลักเป็นสารมูกข้างหลังแช่น้ำ รวมทั้งยังมีกากของกินที่หนาแน่น ช่วยชำระล้างฝาผนังไส้ อุจจาระไม่เกาะไส้ ทำให้การขับถ่ายได้สบายขึ้น
3. เม็ดแมงลักไม่อาจจะทำให้ไขมันสะสมสลายไปได้ แม้กระนั้นช่วยควบคุมน้ำหนักได้ เนื่องจากเม็ดแมงลักไม่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดพลังงาน ขยายตัวได้นาน ทำให้รับประทานแล้วอิ่มท้องนานขึ้น แล้วก็ทานอาหารอื่นๆได้ลดลง
4. เหมาะกับคนเป็นเบาหวาน ด้วยเหตุว่าการขยายตัวของเม็ดแมงลักทำให้ร่างกายดูดซับของกินได้ช้าลง นั้นมีความหมายว่าร่างกายจะซับน้ำตาลได้ลดน้อยลงด้วย
จำนวนที่ชี้แนะสำหรับในการบริโภคต่อครั้ง เป็น เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา ต่อน้ำกินเต็มแก้ว ทิ้งให้ขยายตัวสุดกำลัง รวมทั้งกินก่อนนอน เพียงเท่านี้ก็จะมีผลให้เช้าตรู่วันใหม่ของคุณผ่องใสไม่มีท้องผูกอีกต่อไปขา

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *